שיקמה נחמן

החופש לבחור בבריאות: כושר תזונה ואימון מוחי. הרשמו לתכנית "תזונה - מוח - כוח"

שיקמה נחמן
דיאטנית מוסמכת

החופש לבחור בבריאות: כושר תזונה ואימון מוחי. הרשמו לתכנית "תזונה - מוח - כוח"

About me

קצת עלי

להתחיל להיכנס לשגרה של בריאות לוקח זמן.
להבשיל, לרצות, לשנות.

אם אתם רוצים לדייק את התזונה שלכם.
לאמן את הכוח של הגוף והמוח
-אני כאן-

שמי שקמה נחמן, אני ממקדת א.נשים המעוניינים לשמור על בריאותם
באמצעות תזונה נכונה ואימוני כוח- מוח (Winning).
כוח מוח - ייעוץ תזונתי ואימוני כושר גופני ומנטלי.

אתם לא חייבים

לבחור בעצמכם
להיות אנרגטיים
יעילים
רגועים

מעכשיו ועוד 10 שנים
גוף, נפש ושכל חזקים

כרגע אתם כאן.
לבחור בעצמכם
עכשיו זה הזמן

Caring Channels

ערוצי טיפול

  • Frontal Visit פגישה
  • Phone Call שיחת טלפון
  • Video Call שיחת וידאו

התמחויות

מומחיות

  • אכילה מבוססת קשיבות (Mindfullness)
  • אכילה רגשית
  • ירידה במשקל
  • נשים
  • ספורט
  • רגישות לצליאק וגלוטן
  • תזונה גנטית
  • תסמונת השחלה הפוליציסטית

Nutritional Approach

גישה דיאטטית

  • אכילה מודעת (Mindfulness)
  • דיאטה ים תיכונית
  • דיאטת דש (DASH)
  • טבעונות
  • נון דיאט
  • פירותנות
  • צמחונות
  • תזונה מותאמת אישית

What Happens in My Sessions

מה קורה במפגשים שלי

בניית תפריט תזונתי שבועי מותאם אישית. שינוי והטמעת הרגלים לטווח הארוך, הבנה מעמיקה מה יאפשר לנו להצליח ולהתמיד. שיפור פרופיל השומנים בדם, איזון רמות הסוכרים בדם, ירידה במשקל במידת הצורך ואורח חיים בריא. אימוני כושר בשיטת: "תזונה- מוח- כוח". תזונה נכונה ואימוני כושר שמערבים גם את הפן הקוגניטיבי- מנטלי. מדובר בשיטה שמעסיקה את המוח, כך שהאימון עובר מבלי שנרגיש. מרוויחים אימון מהנה ומעניין שמפעיל אותנו גופנית וקוגניטיבית.

Nutritional Philosophy

פילוסופיה דיאטטית

מאמינה שדווקא דרך הגמישות עם עצמנו נצליח לשמור לאורך זמן על המשקל והבריאות. הפוך על הפוך.

Education

השכלה

  • מדעי התזונה  (2007 - 2011)

    המכללה האקדמית תל חי

    בוגרת תואר ראשון למדעי התזונה B.Sc  בתל חי.

Experience

נסיון תעסוקתי

  • דיאטנית

    מכבי שלי

    כתיבת תפריטים תזונתיים אישיים

  • תזונה וכושר לילדים

    חוגי בריאות לילדים

  • הובלת פרויקט אורח חיים בריא

    באופן פרטי לכפר הנוער אלוני יצחק

    הרצאות תזונה נכונה לצוות ולחניכים וליווי המטבח

  • עוזרת מחקר על המוח (פעילות גופנית וזיכרון)

    אוניברסיטת תל אביב ובית חולים איכילוב

  • מרצה בקורס תזונת ספורט

    סטודנטים של מדיסין, המכללה למנהל

קורסים והשתלמויות

  • צמחונות טבעונות  

    עמותת עתיד לדיאטנים.

    בוגרת קורס צמחונות טבעונות מטעם עמותת עתיד לדיאטנים.

  • תזונה וספורט בהתאמה גנטית אישית  

    DNA fit, Danova

  • כנס השמנה בילדות  

    אוניברסיטת חיפה

Clinic

קליניקה

מתחם אימונים פסטורלי וקליניקה בלב מושב גן שורק 10 דקות מראשון לציון, בדרך לפלמחים
תעריפים וחבילות עבור פגישה
שיחת היכרות חינם
פגישה

חבילות

תשלום עבור חבילה יבוצע עבור כל פגישה בנפרד.
  • חבילת 4 + 1
  • ברכישת חבילה זו תקבל/י 1 פגישות במתנה
  • חבילת 6 + 2
  • ברכישת חבילה זו תקבל/י 2 פגישות במתנה
  • חבילת 7 + 3
  • ברכישת חבילה זו תקבל/י 3 פגישות במתנה

0  Review(s)

זקוק/ה לעזרה? לחצ/י כאן לצ׳אט חי עם צוות תמיכה של הומדיאט!