אפרת פז דובינסקי

אפרת פז דובינסקי
דיאטנית מוסמכת

About me

קצת עלי

היי, אני אפרת, דיאטנית קלינית ואמא לנדב.
מאז ומתמיד התעניינת בגוף האדם ובמדע מצד אחד, ובתחום הטיפול והנפש מהצד השני ותמיד גם אהבתי והתעסקתי באוכל, כך שבעצם המקצוע הזה בחר בי עוד לפני שאני בחרתי בו.
כאישה, היחסים שלי עם הגוף תמיד היו מורכבים, לא רק מהבחינה החיצונית אלא גם מבחינת השינויים ההורמונליים אליהם תמיד הייתי קשובה. מאוד ציפיתי להיות בהריון, ״לזהור״, לא ציפיתי שזו תהיה תקופה כל כך מורכבת מבחינת פיזית ונפשית, מה שהתבטא גם באוכל (כמובן שהיתה שווה כל רגע ;) )
למרות זאת המסע האמיתי שלי התחיל דווקא אחרי הלידה, כאשר בשביל לשמר את ההנקה שמאוד התחברתי אליה, נאלצתי לשנות את התזונה שלי מן הקצה אל הקצה ולהמנע ממגוון רחב מאוד של מזונות.
בתקופה הזאת למדתי המון, פיתחתי יחסים חדשים עם אוכל ובעיקר הבנתי את המשמעות והחשיבות שיש לתמיכה ולליווי שאת מקבלת.
בתור דיאטנית אני פחות מאמינה בדיאטות, אלא באורח חיים מאוזן, הקשבה לגוף ופיתוח יחסים בריאים עם האוכל ועם עצמנו.
אני רואה בנו, הנשים, כל כך הרבה כח ועוצמות שאנחנו אפילו לא תמיד יודעות שקיימים בתוכנו, ומתעצמים עוד יותר כשמדובר במשפחה שלנו.

Caring Channels

ערוצי טיפול

  • Frontal Visit פגישה
  • Video Call שיחת וידאו

התמחויות

מומחיות

  • אורח חיים בריא
  • הריון והנקה
  • ירידה במשקל
  • נשים
  • סוכרת
  • סוכרת הריונית
  • פוריות
  • תסמונת השחלות הפוליציסטיות

Nutritional Approach

גישה דיאטטית

  • אכילה מודעת (Mindfulness)
  • דיאטה ים תיכונית
  • נון דיאט

What Happens in My Sessions

מה קורה במפגשים שלי

בפגישות שלי עם מטופלות אנחנו מציבות ביחד מטרות לטיפול, המתבססות על אנמנזה מקיפה, היסטוריה תזונתית ושאיפות המטופלת. הדגש הניתן הוא על הקניית כלים פרקטיים להקשבה לגוף, יחסים בריאים עם אוכל והתנהלות נכונה, בכל שלב בו את נמצאת. השינוי במשקל ושמירתו לאורך זמן - הוא רק תוצר לוואי של כל אלה. כאשר אני מלווה נשים בהריון או בדיאטת אלימינציה לאחר הנקה- הטיפול הינו ממוקד יותר על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר בזמן קצר ככל האפשר. אך גם פה, תוך הקניית כלים להמשך הדרך.

Nutritional Philosophy

פילוסופיה דיאטטית

לתזונה כח והשפעה רבה עלינו הנשים בתקופת הפוריות. גם בנסיונות הכניסה להריון וגם במהלכו ובמהלך ההנקה. מעבר להשפעת תזונתנו עלינו, יש לנו את האפשרות באצמעות התזונה שלנו להשפיע גם על בריאות ילדינו ואפילו נכדינו, זה מתחיל בבטן אבל נמשך גם לאחר הלידה ולכל אורך חייהם על ידי דוגמא אישית והרגלי התזונה שאנו מקנות בבית. על מנת ששינויי יהיה טבוע בנו וישאר לאורך זמן, דיאטות הן אינן הדרך, אלא קשיבות לגופנו ולצרכיו ורכישת הרגלים נכונים שיאפשרו לנו לחיות בשלום עם האוכל, ועם עצמנו.

שפות

שפות

Education

השכלה

  • תזונה  (23-11-2010 - 01-07-2013)

    האוניברסיטה העברית, הפקולטה לחקלאות

Experience

נסיון תעסוקתי

  • דיאטנית

    בי״ח איכילוב

    דיאטנית בבית החולים איכילוב במערך ההמטואונקולוגי ובמחלקה להשתלות מח עצם

  • דיאטנית

    בי״ח איכילוב

    דיאטנית במחלקה לשיקום צעירים ובמחלקות הנשים של בית החולים ליס ובמרפאה לסכרת הריון

קורסים והשתלמויות

  • הטיפול התזונתי בסכרת  

    המועצה הלאומית לסכרת ואוניברסיטת תל אביב

  • תזונה בהריון  

    עמותת עתיד ובי״ח איכילוב

  • NLP  

    מרכז מטרות בשיתוף בי״ח איכילוב

  • נפרולוגיה  

    עמותת עתיד ובי״ח איכילוב

  • נון-דיאט  

    מרכז דעת הגוף

Clinic

קליניקה

תעריפים וחבילות עבור פגישה
שיחת היכרות חינם
פגישה

חבילות

תשלום עבור חבילה יבוצע עבור כל פגישה בנפרד.
  • חבילת 4 + 1
  • ברכישת חבילה זו תקבל/י 1 פגישות במתנה

מיקום

0  Review(s)

זקוק/ה לעזרה? לחצ/י כאן לצ׳אט חי עם צוות תמיכה של הומדיאט!